イルチブレインヨガは５月２３日、長野県松本市のMウイングで、「病院に頼らない体質づくり」をテーマに、健康ヨガの体験会を行います。５０歳以上の方が対象です。イルチブレインヨガ松本スタジオのスタッフが、だれでも簡単にできる脳体操や呼吸法をご案内いたします。ご自分の体が変わる瞬間を体験しましょう♪
みなさんは、ふだんからアンチエイジングを意識していますか？５０代、６０代になると、男性でも女性でも体力の衰えを実感しやすくなります。全身の筋肉量が落ち、持久力や瞬発力、そして、「動体視力」が低下。様々なことが、若いころのようにはいかなくなります。体力の衰えを放置したまま過ごしていると、やがて骨がもろくなったり、自力での歩行が困難になったりする恐れもあります。健康で長生きするためにも、早め早めのケアを心がけるようにしたいところです。
アンチエイジングには、ヨガやウォーキング、ストレッチなどの軽い運動を持続して行うのが効果的とされます。力みすぎることなく、ゆっくり呼吸をして、酸素をなるべく多く体内に取り入れながら運動をすることで、ボディバランスを整えることができます。とくに５０代、６０代を過ぎてから急に激しい運動を始めるのはキケンです。筋肉や骨を損傷してしまうことになりかねません。
イルチブレインヨガなら、中高年の方々が無理なく楽しくできる体操のメニューを取りそろえています。５月２３日に長野県松本市のMウイングで行われる体験会では、イルチブレインヨガの健康ヨガと呼吸法を体験していただきます。基礎体力を少しずつ向上させ、若返りを図るコツをご案内いたします。
☆★☆ 中高年のための健康ヨガ体験会 ☆★☆
日時：5月23日（木）14:00～16:30
場所：Mウイング
対象：50歳以上の方
参加費：500円
問合せ：0263-36-1611 イルチブレインヨガ松本スタジオ
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http://ilchibrainyoga.com/studio/nagano/matumotostudio