春のストレス対策!脳活性を促すイルチブレインヨガで心身のバランスを整えよう


「なんとなくカラダが不調」「風邪をひきやすい」「肩こりがひどい」「イライラする」など、最近、心身の悩みが増えていませんか?そんな不調の原因となるのが、ストレスです。職場や近所、家族の人間関係や仕事のプレッシャーなどで過度のストレスを抱えていると、カラダや心にさまざまなトラブルを引き起こしやすくなります。とくに、春は生活環境の変化により、ストレスがたまりがち。体調も気持ちも、しっかりとケアすることが大事です。

過剰なストレスがもたらす不調の一つとして、最近増加しているのが、“ストレス冷え”です。ストレス冷えとは、メンタル面が引き起こす冷え性のこと。気分がいつも緊張しているような人に表れる症状です。私たちの自律神経は、緊張状態のときに「交感神経」が優位になります。交感神経の働きが活発になると、血管が収縮するため、いつも緊張しているという人は血行が悪化し、冷えやすくなるのです。ストレス冷えになると、体がリラックスしても気持ちはリラックスできず、なかなか温まることができません。

冷えが慢性化すると、肩こりや腰痛を起こしやすくなるほか、免疫力がダウンします。私たちの血液の中には免疫機能を備えた白血球があり、体内に病原菌がないか、常にパトロールしています。血液の流れが悪いと、白血球が素早く病原菌と闘うことができず、病気にかかりやすくなるのです。医学の世界では、体温が1度下がると、免疫力は30%ダウンするとされています。

冷えによる免疫力ダウンを避けるうえで大切なのは、カラダを動かすこと。ヨガやストレッチなどのエクササイズをすることで、血行が改善し、カラダを内側から温めることができます。さらに、カラダに意識を向けることで、日ごろの悩みを忘れ、気持ちを切り替えることができます。とくに「脳」を意識して行うイルチブレインヨガなら、普段使わない筋肉を使うことで脳を活性化し、ストレスを感じにくい心身へと導かれていきます。イルチブレインヨガ独自の呼吸法で濁ったエネルギーを外に出すことで、自律神経が整い、冷えが解消。肩こりなどの不調も改善されていきます。

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脳活性を促すイルチブレインヨガで心身のバランスを整えよう

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◆イルチブレインヨガ成増スタジオ◆
東京都 板橋区 成増 1-14-15アーバンスパークビル601
03-3976-2288
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