イルチブレインヨガの「自分を見つめる呼吸法」で、免疫力アップ


イルチブレインヨガは3月10日(日)、12日(火)、22日(金)、東京都八王子市のイルチブレインヨガ八王子スタジオで、体操で体をほぐし、呼吸法、瞑想で心を解放させる「呼吸瞑想体験会」を開催します。

みなさんはふだん、「自分を見つめなおす時間」を確保していますか?自分の心とカラダの状態を定期的に見つめるのは、とても大切なこと。とくに現代のストレス社会では、自分を置き去りにすると、知らないうちに疲労やストレスがたまって免疫力がダウン。気づいたら体調を崩していた–ということは少なくありません。「ムリしすぎてないかな?」「気力は充実しているかな?」。そんな自分への問いかけが大事です。

イルチブレインヨガの呼吸瞑想は、「今の自分」を客観的に見つめるのにぴったりの体操です。一定のポーズをとりながら深い呼吸をすることで、脳をスムーズにリラックス状態へと導き、自分の内側に意識を集中することができます。全身の筋肉が柔らかくなり、自律神経が安定。冷えが解消され、免疫力がアップしていきます。女性であれば、婦人科系や更年期障害などにも良い影響が期待できます。

3月10、12、22日に東京のイルチブレインヨガ八王子スタジオで行われる「呼吸瞑想体験会」では、免疫力アップに効果の期待できる呼吸瞑想が体験できます。

☆★☆ 免疫力アップのための呼吸瞑想体験会 ☆★☆

開催日:
3月10日(日)・12日(火)・22日(金) 14:30

会場:イルチブレインヨガ八王子スタジオ

住所:東京都 八王子市旭町12-18 ひのき八王子ビル 3階

参加費:1000円

お問合せ:042-649-9758

オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/hachiojistudio

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