イルチブレインヨガ式ダイエットで“骨盤美人”になろう!


全国のイルチブレインヨガ教室では、骨盤のゆがみを整えて代謝をアップし、ダイエットへと導くヨガ体操や呼吸法を行っています。この冬、イルチブレインヨガで引き締まった“美骨盤”をゲットして、ムリなくダイエットを成功させましょう!

骨盤は、上半身の骨格や内臓を支える大切な骨です。土台である骨盤がゆがむと、骨盤の上にのっている背骨もゆがみ、体全体のバランスが崩れます。腰痛などの不調につながるだけでなく、肥満の原因にもなります。ダイエットに取り組むうえでも、骨盤を意識することはたいへん重要なのです。

骨盤は、お皿のような形をしていて、腸などの内臓を包み込むようにして支えています。骨盤がゆがむと、これらの内臓が圧迫され、位置がズレていきます。圧迫された内臓は本来の働きができず、便秘などを引き起こします。さらに、骨盤がゆがんで開いたままになると、空間が広がるため、内臓が垂れ下がってきてしまいます。これは、下腹がぽっこり出る肥満へとつながります。

イルチブレインヨガ式ダイエットで“骨盤美人”になろう

もう一つ、骨盤のゆがみが生むトラブルとして見逃せないのが、筋肉のバランスの悪化です。骨盤が傾いたり、開きすぎたりすると、体全体の骨格がアンバランスになります。この結果、「使う筋肉」と「使わない筋肉」の差が激しくなり、使われない筋肉の周辺に脂肪がたまってしまうのです。

骨盤のゆがみは、ダイエット以外の面でもマイナスです。とくに女性は要注意。女性の骨盤の内部には、腸や膀胱などに加えて、子宮や卵巣といった生殖器がおさまっています。骨盤がゆがむと、こうした臓器も影響が出て、生理痛や生理不順、冷えといった不調を引き起こしやすくなります。

骨盤を調整するのにぴったりなエクササイズとして注目されているのが、イルチブレインヨガです。イルチブレインヨガは、東洋医学と脳科学研究にもとづく新感覚の健康法。かんたんな体操やポーズで、全身の筋肉をバランスよく鍛え、骨盤のゆがみを整えていきます。また、東洋医学でいう気エネルギーのめぐりをスムーズにすることで、脳の意識を目覚めさせ、ゆがんだ体を自然に整えていきます。脳がスッキリして気持ちが前向きになることで、正しく美しい姿勢をムリなくキープする習慣が身につくのもポイント。代謝も活発になり、やせ体質へと導いていきます。

全国に約150か所あるイルチブレインヨガでは、随時体験レッスンを行っています。イルチブレインヨガ公式HPからご予約をいただくと、通常3,000円の体験費用が1,000円割引の2,000円に!

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