同じ筋肉ばかり使うのはNG!全身を刺激するイルチブレインヨガで肩コリ解消


イルチブレインヨガは11月10日(土)、兵庫県宝塚市のソリオホールで、肩こり対策のヨガ講座「首、肩すっきり体操&リラックス呼吸」を行います。肩こりの要因の一つは、筋肉の使い方のアンバランスです。イルチブレインヨガで全身の筋肉をくまなく刺激し、肩こり改善へとつなげましょう!

肩こりを訴える人は共通点があります。それは、ふだん同じ筋肉ばかり使っていて、偏りがあることです。とくに、一日中デスクワークをするなど、同じ姿勢を続けている人は、肩こりになりやすいです。同じ姿勢でいる時間が長いほど、使われない筋肉が放置されたままになり、血行やリンパの流れが滞ります。血流が悪化すると筋肉に疲労物質や老廃物がたまり、神経を刺激して痛みとなります。

肩の周辺では、「僧帽筋(そうぼうきん)」「肩甲拳筋(けんこうきょきん)」「棘下筋(きょくかきん)」「三角筋」などのさまざまな筋肉がいくつも重なり合っており、疲労物質がたまりやすい構造になっています。これらの筋肉の緊張をほぐすには、全身の血のめぐりが良くなっていることが欠かせません。

イルチブレインヨガは、つま先から手の指先、そして脳にいたるまで、全身の筋肉や器官をトータルに目覚めさせるエクササイズです。深い呼吸法で体の中心である「丹田」(たんでん)に意識を集中させるとともに、ヨガ体操で手足の末梢神経を刺激。血液の循環を改善させていきます。

兵庫県宝塚市のソリオホールで11月10日に行われるヨガ講座は、「首、肩すっきり体操&リラックス呼吸」がテーマ。肩と首まわりの筋肉の緊張をほぐして、コリを抜本的に解決するためのヨガ体操と呼吸法が体験できます。ぜひご参加ください!

☆★☆ 首、肩すっきり体操&リラックス呼吸☆★☆
日程 : 11月10日(土) 14:00~16:00
会場 : ソリオホール3階307 | 兵庫県宝塚市栄町2丁目1番1号
参加費 : 1000円
お問合せ : 0797-86-0191(イルチブレインヨガ宝塚スタジオ)

カテゴリー: ワークショップ・体験会   タグ:   この投稿のパーマリンク

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