へそから腸へアプローチ☆イルチブレインヨガが腸健康講座

私たちの腸の長さは、身長の4~5倍あるといわれます。表面積はなんとテニスコート1.5面分だそうです。この長い管の中では、食べ物の消化・吸収(小腸)や排泄物をつくってためる(大腸)などの作業が行われています。

さらに、腸の管の中には100兆個もの細菌が生息しているとされ、食べたものを発酵させてカラダに有益な乳酸菌やビフィズス菌などの「善玉菌」が、極めて大事な役割を果たしています。この腸内細菌のバランスは免疫システムとも深くかかわっており、脳の働きとも強い関連があるとされます。近年は、認知症との腸内細菌の関係にも注目が集まっています。

つまり、腸にいかにアプローチして、腸内細菌(腸内フローラ)のバランスを整えるかは、健康や美容、そして健康寿命の長さを大きく左右するということ。イルチブレインヨガでは、腸内細菌へのアプローチ法として「へそ」に注目し、へそから腸を活性化させるへそヒーリングをレッスンに取り入れています。

4月29日(土)14:00~16:00に大阪府高槻市のイルチブレインヨガ高槻スタジオで行われる「へそから始める腸健康講座」では、簡単な体操で体をゆるめて、腸を活性化するエクササイズを体験していただきます。体調が気になる方、ストレス解消したい方など、お気軽にご参加ください!

☆★☆ へそから始める腸健康講座 ☆★☆
開催日:4月29日(土) 14:00~16:00
会場名:イルチブレインヨガ高槻スタジオ(大阪府高槻市)
参加費:1,000円
予約・問合せ:072-682-8601
トレーナー:笹原直子

カテゴリー: ワークショップ・体験会 | へそから腸へアプローチ☆イルチブレインヨガが腸健康講座 はコメントを受け付けていません。

本来の自分へと回帰できる「お茶瞑想会」~イルチブレインヨガ

通勤中や休憩中に必ずといっていいほど手にしてしまうスマホ。中には「仕事や勉強の最中でもSNSが気になってスマホに手が出てしまう」という人もいるでしょう。

スマホから得る情報は、楽しみや知恵を与えてくれることもありますが、人生の本質的なこととはかけ離れたものも多いです。次から次へと流れてくる目先の情報に気を取られて集中力がそがれていると、自分にとってほんとうに大事なことから意識が離れていき、ビジョンやミッションを見失う恐れもあります。

こんなスマホ時代にこそ取り組みたいのが、グラウンディングです。グラウンディングとは、情報や感情などに流されず、地に足をつけてしっかりと自分のコアを築くことです。

グラウンディングの方法の一つが瞑想です。ゆったりと流れる時間とともに自分の身体を感じながら、呼吸に集中することで、右往左往しがちな意識が集中へと向かいます。本来の自分が取り戻され、グラウンディング状態へ。自分のより深い目的が見えてくれば、潜在能力も発揮しやすくなるはずです。

4月29日(土)10:00~12:00に千葉県市川市のイルチブレインヨガ本八幡スタジオで行われる「お茶瞑想会」では、体を動かした後、ゆっくりお茶を飲みながら体を感じる瞑想をします。お茶が体をめぐる感覚を通して「今」に集中します。その感覚を通して脳の感覚が目覚め、体が温まり循環が良くなります。

思考が多く地に足がついてないような方には特におススメで、比較的簡単にグランディングできます。今回のお茶は、無農薬・自然栽培のプーアル茶です。

☆★☆ お茶瞑想会 ☆★☆
日時:4月29日(土) 10:00~12:00(前後の説明の時間を含む)
会場名:イルチブレインヨガ本八幡スタジオ(千葉県市川市)
参加費:2,000円
予約・問合せ:047-311-4321
トレーナー:下瀬直子
服装:Tシャツやジャージのパンツ等の動きやすいもの

カテゴリー: ワークショップ・体験会 | 本来の自分へと回帰できる「お茶瞑想会」~イルチブレインヨガ はコメントを受け付けていません。

「GW直前キャンペーン!」体験レッスン☆イルチブレインヨガ

いつも時間に追われて、慌ただしい毎日をおくっていませんか?睡眠時間を削って、前の日の疲れを残しながら生活していませんか?

体をオーバーワークさせた状態が続くと、体がどんどんさびついていく恐れがあります。体を酸化させる「活性酸素」は、活動量が過度に増えたり、疲れがたまったりすると、どんどん増える傾向があるからです。

私たちは、体内で取り入れた酸素からエネルギーを生み出して活動していますが、その過程で活性酸素が生まれます。活性酸素が多いと細胞がさびついて、老化や病気の原因になると考えられています。

日常で感じるストレスも、活性酸素の発生を促します。ストレスを感じると、それに対抗するために「副腎皮質ホルモン」が分泌され、その結果として活性酸素が生まれるのです。さらに、ストレスを過剰に抱えると、酸化を防ぐビタミンCが大量に消費されるため、活性酸素が暴れやすくなるといいます。

ゴールデンウィークの連休は、活性酸素の原因となるストレスや疲労をリセットするチャンスです。4月28日(金)10:30~12:00、14:30~16:00、19:50~21:20に名古屋市中区のイルチブレインヨガ金山スタジオで行われる「GW直前キャンペーン!」体験レッスンは、GWの前にたまったストレス、疲れを取って思い切りGWを楽しみたい!という方のための特別イベントです。

体験費通常3,000円のところ 1,000円でイルチブレインヨガを体験していただけます。呼吸瞑想でたまっているストレス、疲れをリセットしましょう。各回先着5名様までです。

☆★☆ GW直前キャンペーン! ☆★☆
開催日:4月28日(金)
時間:10:30~12:00、14:30~16:00、19:50~21:20(スタート時間の30分前にお越しください)
開催場所:イルチブレインヨガ金山スタジオ(名古屋市中区)
参加費:1,000円
予約・問合せ:052-682-1707
対象者:頑張って動いている方。 老若男女OK!
トレーナー:岸上典代
その他: 動きやすい服装 タオルなどを お持ちください。

カテゴリー: ワークショップ・体験会 | 「GW直前キャンペーン!」体験レッスン☆イルチブレインヨガ はコメントを受け付けていません。