リラックス呼吸でストレス解消へ☆イルチブレインヨガ体験会

赤ちゃんの呼吸をじっくり観察してみたことがあるでしょうか?
赤ちゃんの呼吸を観察すると、まるで一つ一つの息にあわせて体全体が動いているかのように見えます。吐く息、吸う息がとても深く、体内の空気がしっかりと入れ替えられているのがよく分かります。リズムも穏やかですよね。

本来、人間はだれしも、赤ちゃんのときのような深い呼吸ができるはずです。しかし、現代人の多くは年齢を重ねるにつれて呼吸が浅くなりがちです。

呼吸は、その人の体と心の状態をダイレクトにあらわすと言われています。呼吸が短く浅いということは、ストレス状態に置かれている証拠。体や心が硬くなっています。一方、呼吸が深いときは、心が穏やかになり、体もリラックスしています。

ヨガや瞑想を行うことで、呼吸を深くすることができます。深い呼吸は自律神経のバランスを整いやすくします。穏やかな呼吸を習慣にすれば、自分をコントロールする力が養われ、目の前に起きたことに振り回されにくい体質に変わることができます

5月30日(火)13:00~15:00に奈良県河合町のイルチブレインヨガ星和台スタジオで行われる「リラックス呼吸・瞑想法」体験セミナーでは、深い呼吸とリラックスが体験できます。自分の内面を深く眺めることで、ストレス解消、ポジティブ脳へとつなげていきます。自分を変えたい方、ストレスを感じている方、体を柔らかくしたい方、人間関係を改善したい方など、お気軽にご参加ください。

☆★☆ リラックス呼吸・瞑想法 ☆★☆
開催日:5月30日(火) 13:00~15:00
会場名:イルチブレインヨガ星和台スタジオ(奈良県河合町)
参加費:1,000円
予約・問合せ:0745-32-7557

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薬に頼らずカラダ&ココロを整える~イルチブレインヨガで女性特有の悩み対策

「調身」「調息」「調心」という言葉を聞いたことがありますか?座禅の世界でよく使われる言葉で、ヨガや瞑想でも重視されています。

「調身」とは体を調えることで、姿勢を正すことを意味しています。「調息」とは呼吸を調えることで、ゆったりと落ち着いた呼吸をすることです。「調心」は心(精神)を調えることを意味し、不安や悩み、怒り、嫉妬といった感情を鎮め、心を穏やかにしていくプロセスのことです。

この3つを「三調」といい、実践することで健康にも大いにプラスになるとされます。人間の本来の自然治癒力が引き出され、免疫力も活性化します。

私たち現代人は、生まれたときから西洋医学の様々な恩恵を受けていることもあり、ふだんの健康維持にも西洋医学的な発想で薬に頼りがちな傾向があります。でも、健康な心身を保つうえで何といっても大切なのは、自らの力で体と心を整えることであり、自然治癒力をしっかりと引き出すことです。

5月28(日)16:00~18:00に奈良県橿原市のイルチブレインヨガ橿原スタジオで行われる「~薬に頼らない女性特有の悩み解消~ イルチブレインヨガ体験会」では、東洋医学の丹田システムを活性化させるエクササイズが体験できます。カクレミノ茶付きです。むくみ解消、冷え解消、ダイエット、生理痛・生理不順・不妊などの改善を図りたい方などにおすすめです。

☆★☆ ~薬に頼らない女性特有の悩み解消~ イルチブレインヨガ体験会 ☆★☆
開催日:5月28(日) 16:00~18:00
会場名:イルチブレインヨガ橿原スタジオ(奈良県橿原市)
参加費:1,000円
予約・問合せ:0744-21-0330

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へそをほぐして本来の健康力を取り戻す~イルチブレインヨガ入門講座

呼吸法や瞑想について語るときに、よくキーワードとして強調されるのが、「丹田」(たんでん)ですね。丹田とは、おへそから数センチくらい下、体の表面から数センチくらい内側にある空間で、人間のエネルギーの中心だとされます。

丹田はもともと中国で発祥した考え方だとされます。「丹」は東洋医学で薬に関する用語に用いられる漢字で、「田」には栽培する土地という意味があります。この二つの文字を組み合わせた丹田には、「健康の泉」というようなニュアンスがあるそうです。

弓道など日本の伝統的な武道でも、稽古の際に、丹田を意識することの重要性が説かれることがあります。近年は、モダンスポーツの世界でも、丹田が重視されるようになってきました。

ただ、実際に丹田という内臓や物質がお腹の中にあるわけではなく、私たちが日常で意識するのは簡単ではありません。そこで、丹田に近いおへそを意識することで、丹田の場所を感じるというアプローチ法が考えられるようになりました。それが、へそヒーリングです。

5月27日(土)13:30~15:30に千葉県市川市のイルチブレインヨガ本八幡スタジオで行われる「へそヒーリング入門講座」では、おへその話、体チェック、へそヒーリングのやり方、呼吸瞑想などを体験していただきます。おへそを心地よくほぐして、消化、循環、免疫機能の活性化を図ります。カラダ本来の健康システムを整えていきます。

☆★☆ へそヒーリング入門講座 ☆★☆
開催日:5月27日(土) 13:30~15:30
会場名:イルチブレインヨガ本八幡スタジオ(千葉県市川市)
参加費:2,000円
服装:Tシャツのジャージのパンツ等の動きやすいもの。
特にお腹まわりを締め付けず、お腹にボタンやベルトのないもの。

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