脳と腸リラックスヨガ~イルチブレインヨガで体験イベント

「人の人生は、腸に大きく左右される」とも言われるほど、私たちの健康と腸内環境は深い関係があります。ここ数年、国内外の研究機関で腸内の細菌が体に与える影響の大きさが立証され、腸内フローラの重要性が指摘されています。

中でも注目度が高まっているのは、腸とメンタルの関係です。腸は「第二の脳」と呼ばれ、様々な脳内ホルモンをつくりだしています。たとえば、「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質「セロトニン」も、9割以上が腸で創出されています。このため、腸内環境が乱れると、心も不安定になり、ストレスにも弱くなりがちです。

イルチブレインヨガでは、腸と脳の関係(腸脳相関)をふまえた健康プログラムを実践しています。独自のヨガ体操や呼吸・瞑想法で硬くなっている腸を刺激し、便秘改善やデトックスを促すとともに、冷え体質の解消へとつなげます。

12月8、14、18、24、28日に兵庫県神戸市のイルチブレインヨガ垂水スタジオで行われる「脳と腸リラックスヨガ」講座では、腸と脳を元気にする体操、呼吸、瞑想、腸セラピーが体験できます。ストレスからくる体、心の不調の緩和、などの効果が期待できます。老若男女どなた様もお気軽にどうぞ!

☆★☆ 脳と腸リラックスヨガ ☆★☆
開催日:12月8日、14日、18日、24日、28日
時間:10時、14時、19時
会場名:イルチブレインヨガ垂水スタジオ(兵庫県神戸市)
参加費:1,000円
予約・問合せ:078-706-0378
トレーナー:浦田ちえこ

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「4のつく日はヨガの日」の無料体験会~イルチブレインヨガ

すっかり身近なものになったヨガ。歪みの改善やダイエットなどのメリットが注目されていますが、それだけではなく、メンタル面の変化が感じられるという人が多いです。実際、「ヨガを始めたら精神が落ち着き、よりポジティブに物事を考えられるようになった」という声はよく聞かれます。

とはいえ、ヨガで心身の変化の手ごたえを感じても、すぐにやめてしまっては十分な効果を得られなくなってしまいます。長続きするように、無理なく毎日続けられるようにするのがコツ。これまで生活スタイルを大きく変えることなく日常の中に少しずつヨガを取り入れることができれば、仕事にもポジティブな影響が期待できるはずです。

ヨガを始めてみたいというすべての方々のために、イルチブレインヨガでは、毎月4のつく日を「ヨガの日」として、お気軽に参加できる体験イベントを実施しています。12月4、14、24日に東京・中野のイルチブレインヨガ中野スタジオで行われる「4のつく日はヨガの日」セミナーでは、通常の一般クラス(ブレイン体操、ダイナミック瞑想、呼吸法、エネルギー瞑想)が体験できます。

心と体がすっきりし、自信回復、明日への活力、肯定的になる、などの効果が期待できます。健康が気になる方、生活に充実感を感じたい方、ステップアップしたい方など、ぜひお気軽にご参加ください!

☆★☆ 4のつく日はヨガの日 ☆★☆
開催日:12月4日(日)、14日(水)、24日(土) 10:00~、14:30~
会場名:イルチブレインヨガ中野スタジオ(東京・中野)
参加費:無料
予約・問合せ:03-3389-6106
トレーナー:笹川千恵子

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冬本番の「冷え」対策にイルチブレインヨガ~ワンコイン体験会

日増しに寒さが強まり、いよいよ冬本番の到来を感じる今日この頃。「手足が冷たい」「眠るためにベッドに入ったはいいが、手足が冷えてなかなか寝付けない」・・・。そんな「冷え」に悩まされていませんか?

現代日本では、女性の2人に1人が感じているともいわれます。冷えは別の不調や病気のもとになりやすく、東洋医学でも「冷えは万病のもと」と考えられています。また、冷えはストレスのもとにもなるので、長引くと、メンタル面の安定もおびやかします。さらに、仕事に集中できなくなるといった弊害もあります。

冷えの主な原因は「血行が悪くなってしまっている」ことにあります。それを解消するのに役立つのがヨガです。12月4、14、24日に長野県松本市のイルチブレインヨガ松本スタジオで行われる「4がつく日はヨガの日 ワンコイン体験会」では、気血循環をよくするヨガエクササイズで心も体もポカポカ^^な状態にする方法をお伝えし、実際に体験していただきます。

肩こり、腰痛改善、ダイエット、冷え、便秘、肌荒れ改善、前向きになる、不眠、ストレス解消、集中力アップ、柔軟性アップなどの効果が期待できますよ!健康になりたい方、ヨガで心も体もスッキリしたい方などにオススメ。ヨガマット無料で貸し出しいたしますので、動きやすい服装、タオルをお持ちください。

☆★☆ 4がつく日はヨガの日 ワンコイン体験会 ☆★☆
開催日時:
12月4日(日) 10:00~、13:00~、16:00~
12月14日(水) 10:00~、13:00~、16:00~、18:00~
12月24日(土) 10:00~、13:00~、16:00~
会場名:イルチブレインヨガ松本スタジオ(長野県松本市)
参加費:500円
予約・問合せ:0263-36-1611

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